在这个现代时代，晚上睡不着觉，早上按贪睡键已经越来越普遍了。从 Netflix 到 Candy Crush，有大量的干扰正等待着从睡眠中偷走您的时间和注意力。
谢天谢地，有大量免费的iOS 应用程序和服务可以缓解失眠，因此您不必求助于服药或观看YouTube 教程。我关注的主要应用程序和实用程序是Pillow、Sleep Pillow、Alarmy、Mathe、 和iOS 实用程序夜间模式
在过去的一周里，我在 5 个不同的夜晚尝试了 5 个不同的 iOS 应用程序和实用程序，并以 1 到 10 的等级评定我的睡眠。这就是发生的事情。这显然不是很多时间来正确判断每个应用程序，但希望它能让您对期望的内容有一个很好的了解。
5。马特闹钟
我发现休息良好的一个非常重要的部分是正确地醒来。大多数闹钟都会以一种让你害怕醒来或播放心爱的歌曲到争论点的方式震撼你，但使用 Mathe Alarm Clock 醒来可以成倍地减少烦人。
当我使用Mathe 时，我被迫在闹钟关闭之前解决数学问题。虽然一开始有点烦人，但事实证明这是一种有效的起床技巧，当我最终关闭闹钟时，我的大脑以一种有趣的方式清醒了。
我已经准备好解决我遇到的任何难题。如果你喜欢益智游戏并且早上起不来，这绝对是值得关注的。
4。枕头
在我看来，iOS 版Pillow 绝对是榜单上最有趣的应用程序之一。这个应用程序的软件利用麦克风来分析睡眠。此应用程序必须提供的有趣功能之一是 Apple Watch 和 Apple He alth 兼容性。
与Apple Watch的兼容性意味着用户所要做的就是在他们的智能手机上加载应用程序，戴上手表睡觉，Pillow会自动检测和分析睡眠模式。
另一个最酷的功能是智能闹钟，它可以跟踪睡眠周期并在最轻的睡眠周期自动叫醒您。虽然我是在闹钟之前醒来的，但我感觉比我多睡二十分钟还要休息。
我在使用Pillow 时遇到的一个大问题是该应用程序会在您睡觉时记录音频事件。打鼾、睡眠呼吸暂停、梦话都会被记录下来，并添加到数据库中，供您查看或删除。
就个人而言，我不希望自己的任何录音出现在任何数据库中，尤其是当我在睡觉时打鼾或说话时！如果不是因为这方面，这个应用程序肯定会进入我的前三。
3.右移
对于3rd地点，我找到了Night Shift 模式比我使用的其他应用程序更有帮助。
Night Shift 实用程序允许用户在他们的智能手机上设置就寝时间，在指定的时间之后，手机屏幕将调低显示屏发出的蓝光，以营造更温暖的照明效果。
蓝光会在大脑中抛出告诉你的身体睡觉的线索，所以晚上 11:30 明亮的手机屏幕基本上告诉你的大脑，“太阳还在升起，现在还不是时候睡吧！”。此实用程序抵消了该原则，暖色调有助于确保您更快入睡。
关于Night Shift，我最喜欢的部分是它的易用性。要激活它，您只需导航至Settings > Display & Brightness > Night Shift，您可以在其中设置睡眠时间表和色温。在列表中的所有应用程序中，这个设置所需的时间最少，所以试试吧！
2。睡枕
当谈到良好的睡眠时，您需要始终如一且易于使用的东西。 Sleep Pillow 是一款白噪音应用程序，它没有其他应用程序那样的少数功能，但可以完美地完成工作。
我发现Sleep Pillow 环境音的音频质量远远超过竞争对手。 Sleep Pillow 上我最喜欢的一些功能包括缓慢淡入的闹钟、种类繁多的白噪声（蟋蟀、摇扇、波浪），以及设置最喜欢的睡眠播放列表的能力。
列表中的大多数应用程序都提供白噪声的变化，但我发现当我使用这个应用程序时，我睡得更快并且整晚都睡得很香。这个应用程序保证了我在使用一晚后的生活中一些最好的 Z，所以我说它绝对值得研究。
1。警报
Alarmy 绝对是我个人的最爱。我很难选出第一名，但 Alarmy 胜出。尽管这个应用程序被 CNET、Gizmodo 和赫芬顿邮报评为世界上最烦人的闹钟应用程序，但它仍然是最好的。
无论是摇晃手机、解决数学问题，还是猜测记忆谜题的顺序，Alarmy 都包含并完善了此列表中其他应用程序的许多功能。
这个应用程序最显着的特点是位置注册。您需要做的就是设置一个您的闹钟将被停用的位置，并且只有在您拍摄该位置的照片后它才会关闭。我用的是最普通的，洗手池
虽然很烦人，但在走到我的浴室水槽后，我不需要按下贪睡按钮。我肯定起来了。 Alarmy 还具有睡眠音效（在 Sleep Pillow 中有特色），可以产生令人放松的白噪音，让您入睡。 Alarmy 是我最喜欢的应用程序，因为它将每个应用程序的最佳部分结合到一个易于使用的界面中。
概括
使用这些应用程序中的任何一个一晚后，睡眠质量将得到显着改善。寻找改善睡眠的服务是一种非常个性化和动态的体验，没有“一刀切”的解决方案来获得安宁的睡眠。
每个应用程序都适合不同类型的人，因此请尝试一下，看看哪一个最适合您的生活方式。
睡得好。你应得的。
