通常，大多数 macOS 更新不会导致您的 Mac 出现任何问题。但是，有时某些更新会破坏功能并使您的系统出现问题。如果您是此类问题的受害者，您可能想要回滚 Mac 上的更新。
不过，回到您最喜欢的旧 macOS 版本并不简单。 Mac 上根本没有任何选项可以让您将 macOS 降级到旧版本的操作系统。
这并不是说没有办法在您的Mac 上降级macOS。有几种方法可以帮助您回滚更新并恢复到更新计算机之前运行的 macOS 版本。
通过恢复时间机器备份降级macOS
如果您使用 Mac 已有一段时间，您可能已经知道什么是时间机器备份。它是您 Mac 的完整备份，包含您的所有文件、应用程序，甚至系统文件。
Time Machine 备份的好处在于它还可以备份您的操作系统。这意味着如果您在更新到最新的 macOS 版本之前创建了时间机器备份，您可以恢复备份并让您的 Mac 降级。
恢复备份将恢复您进行备份时拥有的所有文件、应用程序和旧版本的macOS。
- 通过单击顶部的Apple 徽标并选择关闭. 关闭您的Mac
- 将您的时间机器备份磁盘连接到您的 Mac 并确保它已打开。
- 按Mac 上的Power 按钮将其打开。然后立即同时按住Command 和R 按钮。这将重新启动您进入 Mac 恢复模式。
- macOS 实用程序列表将出现在您的屏幕上。单击列表中第一个Restore From Time Machine Backup 以恢复您的备份。
- 系统会要求您选择保存备份的磁盘。从屏幕上的列表中选择您的磁盘，然后单击Continue继续恢复备份。
- 在接下来的屏幕上，您将看到所选磁盘上的可用备份。您还将看到每个备份的 macOS 版本，以便您确切知道要将 Mac 降级到哪个 macOS 版本。选择备份并单击Continue .
- 在以下屏幕上选择您的主Mac 驱动器并点击Restore。它将用备份中的内容替换驱动器上的所有内容。
恢复备份后重新启动Mac，您将回到旧版本的macOS。
通过安装旧版本的macOS来降级macOS
如果您在更新到最新的macOS之前没有创建Time Machine备份，则不能使用上述方法。但是，Time Machine 并不是在 Mac 上降级 macOS 版本的唯一方法。
您可以在 Mac 上下载并安装旧版 macOS 的全新版本。这会将您的机器带到您选择的操作系统版本。请记住，这会清除 Mac 上的所有数据。
使用此方法分为三个阶段。
下载旧版本的macOS
因为您将安装全新的macOS，您需要先将整个操作系统下载到您的Mac。
如果您像往常一样搜索官方 Mac App Store 以查找新的 macOS 版本，您只会感到失望。这是因为，虽然App Store有旧版操作系统可供下载，但在搜索结果中并不总是显示。
你最好的选择是使用下面给出的直接下载链接来为你的Mac获取你喜欢的macOS版本。
- macOS High Sierra
- macOS Sierra
- macOS El Capitan
文件下载完成后，先不要打开它。使用Finder将其移动到Applications文件夹。
创建可启动的macOS USB安装程序
您现在将为您选择的 macOS 版本创建一个可引导的 USB 安装程序。您将使用此 USB 在您的 Mac 上全新安装操作系统。
- 将 12GB 或更大的 USB 驱动器插入 Mac。确保上面没有内容。
- 打开Finder窗口并记下USB驱动器的卷名。
- 在Dock中点击Launchpad，搜索Terminal ，然后在您的 Mac 上启动该应用。
- 当终端打开时，输入以下与您的macOS 版本匹配的命令之一，然后点击Enter。确保将 MyVolume 替换为您在步骤 2 中记下的 USB 驱动器的名称。
macOS 莫哈韦沙漠：
sudo /Applications/Install\ macOS\ Mojave.app/Contents/Resources/createinstallmedia – volume /Volumes/MyVolume
macOS High Sierra：
sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia – volume /Volumes/MyVolume
macOS Sierra:
sudo /Applications/Install\ macOS\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia – volume /Volumes/MyVolume – applicationpath /Applications/Install\ macOS\ Sierra.app
macOS El Capitan:
sudo /Applications/Install\ OS\ X\ El\ Capitan.app/Contents/Resources/createinstallmedia – volume /Volumes/MyVolume – applicationpath /Applications/Install\ OS\ X\ El\ Capitan。应用程序
- 出现提示时输入您的密码，它将开始创建您的可启动USB安装程序。
- 你的USB驱动器现在应该准备好了，你可以开始降级你的macOS。
安装旧版本的macOS
您要做的是从新创建的可启动安装程序启动您的 Mac。然后它会让你在你的 Mac 上安装你喜欢的 macOS 版本。
- 关闭Mac。
- 打开Mac并按住Option键。
- 启动管理器将在您的屏幕上打开。选择您的 USB 驱动器以从中启动您的 Mac。
- 按照屏幕上的说明安装macOS。
- 你的Mac现在应该被降级。
