备份iPhone上的数据很重要。你不知道你的 iPhone 什么时候会崩溃，或者你什么时候会在咖啡店里丢失它（如果是这样，你应该立即擦除它）。当您备份您的 iPhone 时，您就是在确保所有重要数据（例如您的联系人、应用程序和应用程序数据）都安全地保存在您的计算机上或云中。
如果您的 Mac 上运行的是 macOS 10.14 Mojave 或更早版本，您可以使用可信赖的旧 iTunes 来备份和恢复您的 iPhone。如果您最近在 Mac 上更新到 macOS 10.15 Catalina，您可能想知道既然 Apple 已经删除了 iTunes 应用程序，如何备份您的 iPhone。同步 iPhone 数据的责任现在落在了 Finder 应用程序上。
虽然是新地方，但是同步的方法都差不多。这是使用 iTunes 或 Finder 在 Mac 上备份 iPhone 的方法。
如何在macOS Catalina上使用Finder备份你的iPhone
要在iPhone 上启动备份过程，请在Mac 上打开Finder 应用程序。您可以使用 Spotlight 搜索来执行此操作。按Command + Space 键盘快捷键，然后键入Finder。按 Enter 打开 Finder 应用程序。您还会在 Dock 中找到 Finder 应用程序图标。
- 首先，使用USB-A/USB-C to Lightning数据线将iPhone连接到Mac。
- 如果这是您第一次使用 Mac 备份 iPhone，您会在 iPhone 上看到一个弹出窗口，询问您是否信任这台 Mac。在这里，点击Trust按钮，然后输入您的密码进行确认。
- 在您的Mac 上，点击Trust 按钮（如果出现提示）。现在您的 iPhone 已经与您的 Mac 配对。
- 现在您的 iPhone 已配对，您将在 Finder 边栏的Locations 部分找到它。
- 单击设备可在Finder 中查看设备管理屏幕。此用户界面与iTunes 中的类似。
- 在这里，转到备份部分并切换到将iPhone上的所有数据备份到这台Mac选项。
- 如果你愿意，你可以选择加密这个备份。加密备份将备份敏感数据，例如您的密码、健康数据等。它还受唯一密码保护。如果您忘记了这一点，您将无法恢复备份。如果要使用此功能，请选择加密本地备份选项。
- 如果这是您第一次进行加密备份，系统将提示您输入密码（该密码将使用 Apple Keychain 进行同步）。输入密码并选择Set Password选项确认密码。
- 然后，单击立即备份按钮。这将启动备份过程。您会在 Finder 边栏中的设备名称旁边看到一个进度圆圈。
现在，给它时间。如果这是您第一次备份，完成备份过程可能需要 30 分钟（并且需要超过 15GB 的存储空间）。如果您想随时停止该过程，请将鼠标悬停在设备名称上，然后按X 按钮。
备份过程完成后，进度圈将消失。您还可以检查Last Backup To This Mac部分以确认备份已完成。您现在可以单击设备名称旁边的Eject 按钮从您的Mac 中安全地移除iPhone。
如何在macOS Catalina上使用Finder恢复你的iPhone
备份只有在需要时可以恢复时才是好的。值得庆幸的是，在 Mac 上恢复备份很容易，只要它在您的硬盘上仍然可用。
- 使用闪电数据线将iPhone 与Mac 连接，然后打开Finder 应用程序。
- 在这里，从边栏中选择您的设备。
- 现在，点击恢复备份按钮。
- 您现在会看到一个弹出窗口，您可以在其中选择备份。单击Backup选项旁边的下拉菜单，从所有可用备份中进行选择（您可以根据备份日期选择它们）。
- 如果是加密备份，则需要输入密码。
- 然后，点击Restore按钮启动恢复按钮。
现在，您所要做的就是等待Mac 完成所有数据的恢复过程。该过程完成后，您会看到设备名称旁边的微调器将停止。单击设备名称旁边的Eject按钮结束进程。
您现在可以返回到您的iPhone。解锁后，你会看到所有的应用程序、数据和你的主屏幕，都和你备份当天一样。
如何使用iTunes备份你的iPhone
如果您使用的是macOS Mojave 或更早版本，则必须使用iTunes 来备份您的iPhone。
- 使用Lightning 数据线将iPhone 连接到Mac，然后启动iTunes。首先，系统会要求您对 iPhone 进行身份验证和配对。单击 iTunes 应用程序中的继续按钮。
- 在你的iPhone上，点击Trust按钮并输入你的密码。
- 现在您的设备已配对，单击iTunes 工具栏中新的iPhone 按钮。
- 您现在将看到设备管理屏幕。在这里，转到“备份”部分并选择This Computer 选项。在这里，如果要加密备份，您可以选择Encrypt iPhone Backup选项。如果你选择了这个选项，你将不得不设置一个新的唯一密码，如果你忘记了，你将无法恢复备份。
- 要开始备份过程，请单击立即备份按钮。
现在，你所要做的就是等待。几分钟后，您的 iPhone 将被备份。您现在可以单击设备名称旁边的Eject 按钮安全地删除它。
如何使用iTunes恢复iPhone备份
使用iTunes恢复旧备份只需点击几下。
- 连接iPhone后打开iTunes应用程序。通过点击 iPhone 上的Trust 按钮配对您的 iPhone。
- 然后，从iPhone 设备管理屏幕转到“备份”部分。在这里，单击Restore Backup按钮。
- 在弹出窗口中，从下拉菜单中选择特定的备份。然后单击Restore按钮。如果备份是加密的，则需要输入密码。
现在，等待过程完成。您的 iPhone 可能会在此过程中重新启动，如果这需要超过几分钟，请不要担心。
如何管理iPhone备份
如果您家中有多部iPhone 和iPad，并且您使用一台Mac 备份它们，您很快就会发现存储空间不足。在这种情况下，最好将备份移动到外部驱动器并从 Mac 中删除它们。
您可以在库文件夹中找到备份。要到达那里，请使用Command + Space 键盘快捷键打开 Spotlight 搜索，然后输入以下路径：“~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/”。然后按Enter键。
此文件夹将显示所有备份，排列在不同的文件夹中。文件夹名称不清晰，因此您必须使用日期和时间来确定哪个备份是哪个。
在这里，您可以将文件夹移动到外部驱动器进行备份。您也可以右键单击备份并选择移至废纸篓选项将其删除。
或者，您也可以使用Mac 内置的存储管理工具来删除旧的iPhone 备份。
- 单击菜单栏中的Apple按钮并选择关于本机选项。
- 在这里，转到Storage选项卡，然后单击Manage按钮。
- 从边栏中，选择iOS文件部分。
- 您将在此处看到所有 iPhone 备份的列表。右键单击一个备份并选择Delete选项删除备份。
您多久备份一次iPhone？您是否偶尔使用 Mac 并每晚使用 iCloud 备份？在下面的评论中与我们分享。
Mac新手？这是您应该了解的 10 个 MacBook 新手技巧。
