智能手表上的睡眠跟踪并不新鲜。 Fitbit、Garmin、三星和其他公司一直在提供一系列与睡眠相关的见解和指标，并能够自动跟踪您在床上的时间。
过去，Apple Watch 可以通过第三方应用程序进行睡眠跟踪。通过新的 watchOS7 更新，Apple 提供了其集成的睡眠应用程序，可在 Apple Watch Series 3 和更新版本上进行跟踪。
虽然Apple Watch Sleep 应用程序提供了许多功能，包括检测您的睡眠时间和时长以及将您的设备同步在一起，但它不会对您的睡眠进行详细分析。
如果您想更全面地了解自己的睡眠模式，以下最佳Apple Watch睡眠跟踪应用程序将跟踪和记录您睡眠的各个方面。
最佳Apple Watch睡眠追踪应用程序
1。自动睡眠
如果你喜欢躺在床上看书或和朋友一起看Netflix，AutoSleep 是适合你的完美睡眠跟踪应用程序。该应用程序易于设置，您可以直接在手表上启用关灯功能，让它知道您何时入睡。
AutoSleep 根据您的睡眠历史分析三个关键领域：睡眠、质量和准备状态，以应对一天的需求。该应用程序会跟踪您入睡所需的时间，并在图表上显示您的睡眠时间。
您可以查看图表上显示的一段时间内您的睡眠深度和睡眠心率。您还可以看到睡眠中的波峰和波谷，分别表示您何时入睡、何时起床、深度睡眠时间和优质睡眠时间。
AutoSleep 有彩色圆环来跟踪您的睡眠，并将其与您的睡眠目标进行比较，让您了解自己的进度。此外，它还有一个一周的“睡眠银行”，它基于您每晚的睡眠时间。睡多了就多功劳，睡少了就欠债
与Apple Watch 不同，Apple Watch 必须戴在床上才能使睡眠跟踪功能发挥作用，AutoSleep 即使您不佩戴Apple Watch 也能正常工作。只需在早上触摸您的手表，应用程序就会知道您醒了。
一次性收费3.99美元，AutoSleep为你提供了可观的数据量，与Apple Watch Sleep应用程序相比，这是一个巨大的价值。
2。睡眠周期
Sleep Cycle 是一款免费的 Apple Watch 睡眠跟踪应用程序，可分析您的睡眠模式并检测咳嗽、打鼾、梦话等声音。
该应用程序有一个智能闹钟，旨在轻柔地唤醒处于轻度睡眠阶段的您，让您以充满活力的方式开始新的一天。此外，它会从您打瞌睡的那一刻开始监控您的就寝时间模式，为您提供详细的睡眠分析，让您了解自己的睡眠状况。
免费版提供使用专利声音技术或加速度计的睡眠分析、详细的睡眠统计数据、每日睡眠图表、闹钟旋律，并与Apple He alth集成。
使用高级版，您可以免费使用一个月并使用所有高级功能，之后您每年需要支付 29.99 美元。这些功能包括长期睡眠模式趋势、睡眠故事或放松指南、可自定义的唤醒窗口、录音机和睡眠笔记。
另外，您可以通过在线备份保护您的睡眠数据，下载您的睡眠数据进行分析，或分享到社交媒体。
3。 NapBot
NapBot 是一款适用于Apple Watch 的强大睡眠追踪应用程序，可在监测环境噪音的同时跟踪和记录您的睡眠，帮助您了解它如何影响您的睡眠质量。
该应用程序使用设备上的机器学习来检测、自动跟踪和了解您的睡眠。通过与 Apple He alth 的集成，该应用程序可以拉取和共享心率分析等数据，以清晰易读的图表呈现，供您理解。
与其他第三方睡眠跟踪应用程序一样，NapBot 会计算浅睡眠和深睡眠阶段，并提供详细的睡眠阶段分析。
您还可以管理您的通知或睡眠目标，并使用动态通知在不启动应用程序的情况下预览您的睡眠数据。
NapBot 提供免费版本，但您需要订阅其高级版本才能解锁睡眠历史记录和睡眠趋势等功能。这些高级功能显示您的睡眠时间并辨别可能影响您睡眠质量的模式。
4。睡眠观察
SleepWatch 使用人工智能 (AI) 自动跟踪、实现和改善您的睡眠。该应用程序与 Apple He alth 集成并显示心率比较和全面睡眠分析等数据，您可以通过高级会员访问这些数据。
时尚而详细的应用程序可让您调整睡眠检测的灵敏度并设定睡眠目标。智能就寝提醒，提醒您在指定时间入睡，改善睡眠节奏。
您还将获得基于浅睡眠与安静睡眠比率、睡眠模式和心率的数据，并在您的 Apple Watch 上查看。
如果您想了解改变生活方式如何影响您的睡眠，那么SleepWatch 是适合您的应用程序。
5。枕头自动睡眠追踪器
Pillow Automatic Sleep Tracker 存在于您的 Apple Watch 中，可分析您在睡眠时的行为。该应用程序会显示您的睡眠质量，并使用此数据检测将您轻轻叫醒的最佳时间，以便您可以起床迎接新的一天。
该应用程序可以使用您的手表自动分析您的睡眠周期，您可以将其用作智能闹钟，在尽可能浅的睡眠阶段唤醒您。此外，Pillow 还会记录重要的声音事件，例如梦话、打鼾或睡眠呼吸暂停以及您在夜间发出的任何可怕噪音。该应用程序与 Apple He alth 集成，可以全面了解您的整体健康状况。
Pillow 提供有用的睡眠技巧、生活方式相关性，并以可读的图形和图表呈现数据。整体用户体验非常直观，您可以滑动浏览睡眠数据、智能闹钟设置和其他功能。
如果您想让Pillow 播放Apple Music 库中的歌曲来唤醒您，只需切换到手动模式即可启用音乐播放。您还可以播放、导出或删除任何录音。
准确追踪你的睡眠
睡眠是生命的奥秘之一，但借助睡眠跟踪应用程序，您可以了解清醒、睡眠以及两者之间发生的情况。如果您一直在寻找最好的 Apple Watch 睡眠跟踪应用程序，我们的五个精选中的任何一个都是一个不错的起点。它们可能不是 100% 准确，但您可以使用它们来收集模式和趋势，这些模式和趋势可能会帮助您随着时间的推移改善睡眠。
