有时，使用我们的设备似乎无法避免分心。无论您是在工作、阅读、冥想还是与家人共度美好时光，似乎总是有短信、应用提醒或电话。不幸的是，您可能无法关闭手机、静音甚至忽略它。
幸运的是，Apple 在 iOS 15、iPadOS 15 和 macOS Monterey 中引入了焦点功能，这可以提供帮助。使用专注模式时，您可以自定义接收哪些通知、电话和提醒。更重要的是，您可以设置一个特定的主屏幕，仅显示您希望在 Focus 时间内允许使用的应用程序，让其他人知道您不可用，并在您的其他 Apple 设备上共享您的设置。
让我们深入了解如何充分利用这一有用的新焦点功能并减少干扰。
在iPhone和iPad上设置对焦模式
要在iPhone 和iPad 上设置新的专注模式，请打开Settings 应用程序并选择重点。选择请勿打扰、驾驶或睡眠。如果愿意，您还可以设置个人或工作重点。
允许的通知
下面的Allowed Notifications，你可以让来自特定人或应用程序的呼叫和提醒在Focus时间内通过。
- People：在“允许的人”下，点击Add Person以从您的联系人中选择某人。在也允许下，选择接收来自收藏夹、群组、无人或其他选项的呼叫。
- Apps（不适用于驾驶）：在允许的应用下，点击Add App 选择您要从中接收通知的应用程序，并可选择启用Time Sensitive notifications 的切换。
选项
在选项下，您可以打开焦点状态并自定义主屏幕和锁定屏幕外观。
- Focus Status：启用此功能后，会显示一条消息，表明您已将通知静音。其他人可以在“消息”应用等地方看到这一点。
- Home Screen（不适用于驾驶）：您可以隐藏通知标志并选择自定义主屏幕以仅显示某些应用程序.如果您的 Focus 时间用于工作并且您只想查看 Slack 或 Microsoft Teams 等特定应用程序，这将非常方便。
- 锁定屏幕（不适用于驾驶）：您可以使显示屏变暗并在锁定屏幕上显示静音通知。
- Auto-Reply（仅限驾驶）：为您的收藏夹、所有联系人、最近联系人或无人创建自动回复。
自动开启
下面自动开启，您可以设置免打扰时间表和自定义焦点，自动启用驾驶焦点时驾驶，并查看您在“健康”应用程序中设置的睡眠时间表。
跨设备分享
当您返回主焦点设置时，您会看到跨设备共享的开关。打开此功能可将焦点模式与您的 Apple 设备同步。
在Mac上设置焦点
要在Mac 上设置新的专注模式，请使用Dock 中的图标或Dock 中的Apple 图标打开系统偏好设置菜单栏。然后，选择通知和焦点。
转到Focus标签并选择左侧的请勿打扰、驾驶或睡眠。
允许来自的通知
与iPhone 一样，您可以选择在Focus 时间内接收来自哪些人或应用的通知。在该框的顶部选择People 或Apps，然后使用 加号加一个。
选择Options自定义时间敏感通知、允许呼叫和重复呼叫。
自动开启、自动化和计划
在“焦点”选项卡的底部是一个用于安排和自动化的地方。对于请勿打扰或自定义焦点，您可以设置时间表并快速启用或禁用该时间表。
对于驾驶和睡眠，您可以在iPhone或iPad上设置这些自动选项。
分享焦点状态和跨设备分享
Mac 上最后可用的焦点设置是Share Focus Status 和Share Across Devices 。只需选中一个或两个复选框即可启用这些额外功能。
在iPhone和iPad上创建自定义焦点
Apple 为您提供了上述可用于对焦模式的预设。如您所见，“请勿打扰”、“驾驶”和“睡眠”现在是 Focus 的一部分。此外，您可以使用个人、工作、健身、游戏、正念、阅读或完全自定义的焦点。
- 转到设置 > Focus.
- 要使用“个人”或“工作”，请从列表中选择它。对于不同的活动，点击右上角的加号。然后，选择自定义或其他选项之一。
- 如果您选择“自定义”，在配置设置之前，系统会要求您提供焦点模式的名称、颜色和图标。如果您选择其他活动，例如阅读，只需按照提示配置焦点设置即可。
在Mac上创建自定义焦点
- 转到系统偏好设置 > 通知和焦点并选择Focus标签。
- 在左侧，使用列表底部的加号选择自定义或其他选项之一。
- 如果您选择“自定义”，系统会要求您指定名称、颜色和图标，然后再将其添加到列表中。如果您选择其他活动，例如游戏，它只会显示在顶部的列表中。
- 在左侧选择新的焦点后，使用右侧的设置来配置前面描述的选项。
开启对焦模式
一旦你设置了你想要的焦点模式，你可以随时手动启用你想要的任何一个，即使它们是预定的或自动的。
在 iPhone 和 iPad 上，执行以下操作之一：
- 打开控制中心，点击Focus，然后选择您要使用的对焦模式。
- 打开设置，选择Focus，点击对焦模式你想使用，并启用切换。
在 Mac 上，执行以下操作之一：
- 打开控制中心，选择Focus，然后选择您要使用的对焦模式。
- 打开系统偏好设置，转到通知和焦点，选择左侧的对焦模式，并启用右侧的切换。
您可以使用上述任何操作手动关闭焦点，然后取消选择焦点模式或禁用切换。
删除焦点
如果您稍后决定不再需要您设置的焦点模式并且更愿意将其完全删除而不是仅仅禁用它，您可以在 iPhone、iPad 和 Mac 上删除焦点。
在iPhone 和iPad 上，打开焦点设置并选择模式。在底部，点击Delete Focus 并点击Delete Focus. 进行确认。
在Mac上，打开焦点设置，选择左侧的模式，然后单击底部的减号。选择Delete Focus进行确认。
记住，您创建的任何Focus 都会与您的其他Apple 设备同步。这意味着如果你在 iPhone 上删除一个 Focus，它将在 Mac 上被删除，反之亦然。
使用Apple 设备上的Focus 功能，您可以最大限度地减少工作、阅读、锻炼或只是放松时的干扰。
对于其他减少干扰的方法，您可以在 iPhone 和 iPad 上使用“屏幕使用时间”或在 Mac 上设置“屏幕使用时间”。这允许您限制应用程序使用、安排停机时间等。
