您的iPhone 消耗的数据比以前多。你知道这一点是因为你不断地超过你的数据限额，几乎每个月都会在你的移动数据账单上产生超额费用。
本教程将向您展示如何通过修改一些系统和应用程序设置来减少iPhone 上的数据使用量。您还将了解如何利用某些应用程序的数据保存功能来减少 iPhone 消耗的数据量。
1。启用低数据模式
低数据模式是一项功能，可减少运行 iOS 13 或更高版本的设备上的数据消耗。该功能通过暂时暂停数据密集型进程（如自动更新和下载、数据同步和其他后台任务）来实现这一点。
低数据模式可能会降低流媒体内容的质量。请按照以下步骤在您的 iPhone 上为蜂窝数据打开低数据模式。
- 转到Settings并点击Cellular（或 移动数据）。
- 选择蜂窝数据选项（或移动数据选项） .
- 开启低数据模式。
如果您的iPhone 和手机运营商支持5G 连接，请转至Settings > Cellular （或移动数据）> 蜂窝数据选项（或 Mobile Data Options) > Data Mode并打开Low Data模式
对于双卡iPhone，转到Settings > Cellular （或Mobile Data），选择蜂窝数据SIM卡/号码，然后打开Low Data Mode .
2。为不需要的应用程序禁用蜂窝数据
浏览使用移动数据的应用程序列表，并关闭您很少或从不使用的应用程序的数据访问。
转到Settings > Cellular（或 移动数据）并滚动到“蜂窝数据”部分。
4。禁用 iCloud Drive 的移动数据使用
Wi-Fi 连接最适合执行数据同步操作。不要使用蜂窝网络连接与 iCloud Drive 共享文件，除非你有无限蜂窝计划。检查您的设置菜单并确保您的 iPhone 没有使用蜂窝数据将文件传输到 iCloud Drive。
打开设置应用程序，点击Cellular（或 移动数据），滚动到菜单底部，然后关闭iCloud Drive。
5。禁用蜂窝数据的后台应用程序刷新
Background App Refresh 允许应用程序在后台暂停时获取新数据和新鲜内容。虽然后台应用刷新有其好处，但该功能会导致蜂窝数据使用量增加和电池耗尽问题。
前往Settings > General > 后台应用刷新 > 后台应用刷新并选择Wi-Fi .
这将限制蜂窝数据连接的后台数据使用并减少整体数据消耗。
6。禁用蜂窝数据的自动应用程序更新和下载
如果多个设备链接到您的Apple ID 帐户，iOS 可能会自动将在其他设备上进行的应用程序和购买项目下载到您的iPhone。同样，App Store 会使用蜂窝数据在后台自动更新应用程序。
检查App Store设置并确保这些活动使用Wi-Fi，而不是蜂窝数据。
转到Settings > App Store并关闭 自动下载在“蜂窝数据”部分。
接下来，阻止App Store 使用蜂窝数据自动播放应用预览视频。点击Video Autoplay并选择Wi-Fi Only.
7。更改音频流应用程序的下载设置
如果您在 Apple Music 或播客中流式传输或购买内容，请确保应用程序未使用蜂窝数据在后台下载内容。
转到设置 > 播客 > Cellular Downloads并关闭Allow Over Cellular和Enable When Following在“自动下载”部分。
对于Apple Music，打开Settings，点击Music，然后关闭自动下载.
如果Spotify 是您首选的音乐应用程序，降低流媒体质量可以节省数据。打开Spotify，进入Settings菜单，选择Audio Quality，然后选择Low 或Normal（“蜂窝数据流”部分）。
8。启用低功耗模式
低电量模式的主要目的是延长iPhone的电池寿命。然而，该功能还禁用了数据密集型进程——自动下载、iCloud 照片、后台应用程序刷新等——从而减少数据使用量。
打开Settings，选择Battery，然后打开 低功耗模式。更好的是，打开你的 iPhone 的控制中心并点击电池图标。
9。配置您的应用程序以使用更少的数据
有时，第三方即时消息应用程序会使用蜂窝数据自动下载媒体文件。检查您的消息传递应用程序的设置并确保自动媒体下载仅通过 Wi-Fi 发生。
在WhatsApp中，例如，转到Settings > Storage and Data 并确保“媒体自动下载”设置为Wi-Fi 对于所有媒体类型。
我们还建议打开使用更少的通话数据。这是一个减少语音和视频通话数据消耗的选项。
在Facebook中，点击菜单图标，转到设置和隐私 > 设置 > Media，在“视频质量”中选择Data Saver设置。此外，将应用程序设置为自动播放视频仅在 Wi-Fi 上
Twitter 还具有数据保护功能，可通过加载低质量图像和禁用视频自动播放来减少数据使用量。
打开推特设置和隐私菜单，转到辅助功能、显示和语言 > Data usage并打开Data Saver.
高质量流媒体使用大量数据。因此，降低流媒体应用程序的播放质量，恰恰是针对移动数据。
在YouTube上，转到设置 > 视频质量偏好 > On mobile networks 并选择Data saver。查看本教程，了解如何最大限度地减少 YouTube 上的数据使用量以获取更多提示。
为您经常使用的应用程序执行此操作。检查数据保存选项的设置菜单，访问应用程序的支持网站，或联系开发人员寻求帮助。
10。关闭蜂窝数据（不使用时）
如果您不需要蜂窝数据，请禁用它。例如，玩离线游戏、看书或上床睡觉时。这样做几天或几周，然后观察结果。
