如果您不经常使用Mac，很容易忘记管理员密码并卡在登录屏幕。 Apple 理解这一点，这就是为什么您有多个选项来重置密码并帮助您重新登录。
如果您忘记了 Mac 管理员密码，本教程中的说明将引导您完成重置它的各种可行方法。选择最适合自己的方法
但首先，您需要了解重置 Mac 密码对存储在登录钥匙串中的任何密码的影响。
重置您的Mac管理员密码与登录钥匙串
您的Mac 使用称为Keychain 的内置密码管理系统来保存应用程序和网站的登录详细信息。问题？
登录钥匙串，默认情况下，使用与您的用户帐户密码相同的密码来加密其中存储的数据。不幸的是，这意味着尽管重置了管理员密码，您将无法访问其内容。
在那种情况下，你必须去Launchpad > Other> Keychain Access 并选择File > New Keychain设置新的钥匙串。或者，macOS 会自动为您创建一个。之前的钥匙串还会存在，所以如果你记得你的旧密码，你可以访问它。
但是，如果您使用iCloud Keychain 与其他Apple 设备同步密码，您应该能够将所有内容快速同步回新的钥匙串。
使用Apple ID在Mac上重置管理员密码
如果您将 Apple ID 与您的 Mac 用户帐户一起使用，只需插入您的 Apple ID 凭据即可重置忘记的 Mac 管理员密码。它速度很快，适用于任何运行 macOS 10.14 Catalina 或更高版本的 MacBook、iMac 或 Mac mini（Intel 或 Apple Silicon）。以下步骤应该可以帮助您。
1。尽量在登录屏幕上猜测您的管理员密码。第三次尝试失败后，选择密码字段下方的
Note：如果您没有收到要求您重设密码的提示，请查找 密码字段内的问号图标并选择它。
2。填写你的Apple ID用户名和密码，然后选择重置密码.
3。您将收到有关您当前登录钥匙串的通知（如果它使用与您的管理员帐户相同的密码）。选择OK。
4。您的 Mac 将自动启动进入 macOS 恢复功能。在随后出现的重置密码助手上，选择Forgot all passwords?
5。使用管理员帐户旁边的设置密码按钮。
6。新建Mac登录密码，添加密码提示（可选），选择Set Password.
7。为重置密码助手中出现的任何其他帐户设置新的用户密码。
8。选择Restart 以正常重启您的Mac。或者，选择Exit to Recovery Utilities 并选择Restart 上的选项Apple菜单。
9。选择您的管理员用户帐户并输入新密码以登录。
10。回到桌面区域后，您的 Mac 可能会提示您重新输入 Apple ID 密码。如果有，请选择Apple ID 首选项 如果没有，请打开Apple 菜单并选择 系统偏好设置 > Apple ID
11。输入您的 Apple ID 密码和任何其他帐户详细信息，让一切恢复正常。
重要：如果您使用iCloud 钥匙串，您的Mac 还会要求您输入至少一台其他Apple 设备的密码（ iPhone、iPad 或 Mac）您拥有。这将帮助您将密码同步到新的登录钥匙串。
直接通过macOS Recovery在Mac上重置管理员密码
重置 Mac 管理员密码的另一种方法是直接通过 macOS 恢复中的终端打开重置密码助手。您可以在以下情况下使用它：
- 您使用未使用Apple ID 登录的Intel 或Apple Silicon Mac。
- 您在 Intel Mac（没有 Apple T2 安全芯片）上忘记了您的 Apple ID。
注意：如果您在Apple Silicon Mac 或内置Apple T2 安全芯片的macOS 设备上使用Apple ID，这除非您知道 Apple ID 的密码，否则该方法将不起作用。
在Apple Silicon Mac上加载macOS Recovery
1。关闭你的 Mac。
2。按住Power 按钮将其重新打开。一直按住，直到您看到Loading startup options消息在屏幕上闪烁。
3。在“启动选项”屏幕上，选择Options > Continue
在 Intel Mac 上加载 macOS 恢复
1。关闭您的 Mac。
2。按住Command + R键，然后按电源 按钮将其重新打开。
3。看到 Apple 徽标后松开两个键。
在macOS Recovery中重置管理员密码
1。在 macOS 恢复模式屏幕中，选择Utilities > Terminal 在菜单栏上。
2。在终端窗口中键入以下命令，然后按Enter:
重设密码
3。在出现的密码重置窗口中，选择忘记所有密码？
4。选择您的用户帐户旁边的设置密码。
5。创建新密码，选择设置密码。
6。对列表中的任何其他帐户重复此操作。
7。选择Exit to Recovery Utilities。然后，选择Apple菜单上的Restart。
8。使用新的管理员密码登录您的 Mac。
使用另一个管理员帐户在Mac上重置管理员密码
如果您忘记了 Mac 的管理员密码，另一种重置 Mac 管理员密码的简便方法涉及使用另一个管理员帐户。您（或拥有帐户凭据的其他人）必须按照以下步骤操作。
1。登录备用管理员帐户。
2。打开Apple菜单并选择系统偏好设置.
3。选择用户和组。
4。选择点击小锁进行更改.
5。输入账户的管理员密码，然后选择Unlock.
6。在侧边栏选择你要重置的admin账号，然后选择重置密码.
7。为帐户设置新密码。然后，选择更改密码。
8。注销并使用新密码重新登录您常用的管理员帐户。
通过重新安装macOS在Mac上重置管理员密码
如果上述方法在您忘记 Mac 密码时不起作用，则必须抹掉 Mac 并重新安装操作系统。但是，除非您有 Time Machine 或其他形式的备份，否则会导致数据丢失。
此外，如果您使用 Apple ID，由于激活锁，您必须在抹掉 Mac 之前或之后输入它。这仅适用于配备 Apple T2 安全芯片的 Apple Silicon Mac 和 Intel Mac。
有关全面的分步说明，我们建议查看我们的无密码重新格式化 Mac 指南。但这里简单介绍一下步骤：
1。重新启动您的 Mac 计算机并进入 macOS Recovery（上面的说明）。
2。在 macOS 恢复菜单上选择磁盘工具。
3。选择边栏上的Macintosh HD。然后，选择Erase按钮擦除Mac的内部存储。
4。退出磁盘工具应用程序。
5。在 macOS 恢复菜单上选择重新安装 macOS。
6。在 macOS 安装向导中选择Continue，然后按照屏幕上的说明重新安装 macOS。
7。重新安装 macOS 后，您必须将 Mac 连接到互联网才能激活设备。然后，按照设置助手上的说明设置您的 Mac。
如果您有时间机器备份，您可以选择在设置过程中或之后恢复您的数据。
在受FileVault 保护的Mac 上重置管理员密码
如果您使用 FileVault 保护您的 Mac，您可以使用 Apple ID 或 FileVault 恢复密钥来重设忘记的密码。具体方法取决于您第一次激活 FileVault 时的选择。
因此在登录屏幕上输入任意密码三次。第三次尝试失败后，选择Restart and show password reset options。您的 Mac 将自行启动进入 macOS 恢复功能。
您现在可以选择输入您的Apple ID 或FileVault 恢复密钥来解锁Mac 的内部存储并重置您的管理员密码。
如果密码重置需要FileVault 恢复密钥，但您忘记记下它，您别无选择，只能抹掉并重新安装macOS。
要做到这一点，选择Recovery Assistant > Erase Mac在 macOS 恢复功能的菜单栏上。在随后出现的擦除Mac助手上，再次选择Erase Mac。除非你有备份，否则你会丢失所有数据。
这应该擦除你的Mac。然后，一旦它再次启动进入 macOS Recovery，选择重新安装 macOS。
Mac管理员密码重置完成
如您所见，使用 Apple ID 是在 Mac 上重设管理员密码的最快方式。如果没有，您应该仍然能够通过 macOS 恢复中的终端、不同的管理员帐户或 FileVault 恢复密钥重新获得对您帐户的访问权限。
如果上述方法不起作用或您丢失了 Filevault 恢复密钥，从头开始抹掉和设置您的 Mac 是您唯一的办法。如果您在自己的 Mac 上处理与激活锁相关的问题，请联系 Apple 支持寻求帮助。
