您是否忘记了 iPhone、iPad 或 Mac 的“屏幕使用时间”密码？别担心 - 重置它并不难。继续阅读以了解您需要做什么。
屏幕使用时间密码是在将您的 iPhone、iPad 或 Mac 交给他人时保护内容限制和应用程序使用限制的最佳方式。不幸的是，除非你使用令人难忘的东西，否则它很容易忘记。
谢天谢地，忘记屏幕使用时间密码无需担心。您不必通过 iCloud/iTunes 备份或任何复杂的方式来恢复出厂设置。
只要您是 iPhone、iPad 或 Mac 的所有者，您就可以仅使用您的 Apple ID 重置或删除屏幕使用时间密码——除非您也忘记了这一点。
在iPhone上重置屏幕时间密码
假设您忘记了个人 iPhone、iPad 或 iPod touch 的“屏幕使用时间”密码。在这种情况下，您可以在使用您的 Apple ID 或 iCloud 帐户凭据对自己进行身份验证后立即重置或删除它。要做到这一点：
- 在 iOS 或 iPadOS 中打开“设置”应用，然后轻点“屏幕使用时间”。
- 向下滚动并点击更改屏幕时间密码。
- 点击更改屏幕时间密码或关闭屏幕时间密码。
- 点击忘记密码？
- 输入您的Apple ID用户名，然后输入您的Apple ID密码。
- 点击确定并等待您的iPhone验证您的Apple ID凭据。
- 输入并验证新的屏幕时间密码。如果您在第 3 步中关闭屏幕使用时间密码，则无需执行任何其他操作。
在Mac上重置屏幕时间密码
就像在 iPhone 或 iPad 上一样，您可以使用您的 Apple ID 在 Mac 上重置或关闭忘记的屏幕时间密码。要做到这一点：
- 打开Apple菜单并选择系统偏好设置（如果您使用macOS Ventura或更高版本，则选择系统设置）。
- 选择屏幕时间类别。
- 选择选项。
- 选择更改密码按钮。如果要禁用屏幕时间密码，请取消选中“使用屏幕时间密码”框。
- 选择忘记密码？
- 输入您的Apple ID 用户名和密码。然后，选择下一步继续。
- 输入并验证新的屏幕时间密码。如果您在第 4 步中选择关闭“屏幕使用时间”密码，则无需执行任何其他操作。
“忘记密码”选项丢失了吗？更新您的 iPhone 或 Mac
如果您找不到“忘记密码？”选项，您可能使用旧版本的 iOS、iPadOS 或 macOS。考虑将苹果设备的系统软件更新到iOS 13.4、iPadOS 13.4、macOS Catalina 10.15.4或更高版本，并重复上述步骤。
更新 iPhone、iPad 或 iPod touch：打开“设置”应用，转到“常规 > 软件更新”，然后点击“下载和安装”。
更新Mac：打开系统偏好设置/系统设置应用程序，选择软件更新，然后点击立即更新。
您的苹果设备无法更新系统软件？了解如何修复卡住的 iOS 和 macOS 更新。
重置屏幕时间密码作为家庭组织者
如果您是家庭组织者并且为孩子的 iPhone、iPad 或 Mac 设置了屏幕使用时间，设备的屏幕使用时间设置将不会提供“忘记密码？”重置或删除忘记密码的选项。相反，您必须使用自己的 Apple 设备来重置或删除它。
要在您的iPhone、iPad 或iPod touch 上执行此操作：
- 打开设置应用程序并点击屏幕时间。
- 向下滚动到“家庭”部分并点击孩子的名字。
- 点击更改屏幕时间密码。
- 再次点击更改屏幕时间密码。如果您想禁用屏幕时间密码，请点击关闭屏幕时间密码。
- 使用面容ID、触控ID或iPhone密码验证自己。
- 输入新的屏幕时间密码并验证它。如果您在第 4 步中选择关闭“屏幕使用时间”密码，则无需执行任何其他操作。
在Mac上，你必须：
- 打开Apple菜单并选择系统偏好设置/系统设置>屏幕时间。
- 从窗口左上角的下拉菜单中选择孩子的名字。
- 选择选项。
- 选择更改密码。要删除屏幕时间密码，请取消选中关闭屏幕时间密码旁边的框。
- 使用 Touch ID 或其密码验证您的 Mac 用户帐户。
- Enter and verify a new passcode.如果您在第 4 步中关闭屏幕使用时间密码，则无需执行任何其他操作。
不要惊慌失措
正如您刚刚发现的那样，忘记 iPhone、iPad 和 Mac 上的“屏幕使用时间”密码并不是什么可怕的事情，所以不要让它阻止您释放全部潜力
如果您仍然对“屏幕使用时间”一窍不通，请查看我们关于 iPhone 和 Mac 屏幕使用时间的完整指南，了解使用该功能监控应用程序使用习惯、施加限制的所有最佳方式，并将其用作有效的家长控制工具。
