我的孩子们是鬼鬼祟祟的小忍者。就在我认为他们睡着了的时候，他们突然出现在名为 GO TO BED 的游戏的第二轮。我相信你们中的许多人以前都玩过这个游戏——它非常有趣（事实上，我最喜欢的游戏）。所以有时候，我发现有必要降低我的iPhone、iPad 或iPod 的屏幕亮度。
有几次我告诉我的女儿去睡觉，她问我为什么要熬夜并使用我的iPhone。我告诉她我必须保持清醒才能确保她入睡。它有时有效。我还有一个 7 个月大的女婴，她喜欢被抱着，我不想让我亮得刺眼的 iPhone 在房间很暗的时候把她吵醒。
这里有一些关于如何降低iPhone、iPad 或iPod 屏幕亮度的提示。 这些提示也很方便适用于您可能需要在黑暗的房间（如电影院）中检查手机，但屏幕会像聚光灯一样指出您的地方。 （这些时候别忘了把手机调成静音哦！）
每当我不得不给我丈夫发短信告诉他我们在哪个座位，而他在小卖部排队时，我都会使用这些方法来降低屏幕亮度。否则，就像您打开了魔盒，里面的光线照在您的脸上，当您试图哄孩子入睡或在电影院使用手机时，您不希望出现这种情况。
异性相吸：使用反转颜色翻转脚本
Invert Colors是Settings中的一个选项，有些人调用 X 射线模式。大多数人可能无意中偶然发现了这个设置。它基本上将所有颜色切换到它们的对立面。黑色变成白色，绿色变成粉红色，蓝色变成橙色。如果您将此设置与降低Brightness级别结合使用，您将降低iPhone 的整体屏幕亮度。
当您想上网或阅读电子书时，此设置也非常有用。它会将背景变成黑色，将字母变成白色，从而显着减少屏幕上的光晕。
要打开反转颜色，转到设置 > 常规 > 辅助功能 然后点击 旁边的开关Invert Colors 打开它。当开关打开时，它会是绿色。
接下来，调整iPhone屏幕的Brightness有助于减少眩光。 亮度可以使用控制中心通过滑动进行调整从屏幕底部向上。也可以通过转到Settings > Display & Brightness找到它。您可以通过将按钮滑动到所需的位置来调整此设置亮度级别。
灰度：用50种灰色阴影看世界
虽然此设置很可能是为色盲用户设计的，但它也有助于减少屏幕上的颜色眩光。您可以通过转到Settings > General > Accessibility， 找到此设置，然后切换Greyscale 旁边的开关为绿色。
如果您将Grayscale与您的Brightness级别结合使用iPhone 降低了光的输出，它确实赋予了屏幕均匀的色彩。此设置非常适合游戏和华丽的应用程序，Invert Colors 设置仍然会让人分心。虽然Invert Colors最适合阅读或消息，Grayscale非常适合图形以帮助减少iPhone 上的亮度。
iBooks 中的自动夜间主题：夜之生物
我的 iBooks 中始终启用此设置。 Auto-Night Theme翻转应用程序中页面和字母的颜色，并始终将应用程序设置为在夜间使用时更具可读性。在夜间阅读时，它不会发出强烈刺眼的强光，因此您的眼睛更舒适，也不会打扰他人。尽管这个设置是为夜间使用而设计的，但我一直保持着它，因为我发现它更容易阅读。
此设置位于iBooks应用程序本身，通过点击AA打开 符号位于屏幕右上角。这将打开iBooks 的字体选项， 包括屏幕和文字的大小、字体和颜色。在其他应用程序中也有类似的设置，例如Kindle，这里不叫Night Theme , 但只需为屏幕选择黑色此设置对读者来说非常有用，因为它只影响电子书应用程序，而不影响整个 iPhone。
上夜班：第三班工作
Night Shift非常适合降低亮度，因为它减少了来自iPhone屏幕的蓝光。科学家说，我们的电子设备发出的蓝光实际上属于告诉我们的大脑保持清醒的光谱，这意味着深夜阅读正在损害我们的睡眠时间表。
Night Shift 将色谱调整为更接近黄橙色，因此在黑暗的房间中不会对您的眼睛造成刺眼。同样，如果您在使用此模式时还调整了屏幕的Brightness，这将减少您的设备对他人的干扰，并有望减少唤醒-up call，帮助大家睡得更好。
这种偏移在模式的标准级别非常微妙，但您可以使屏幕更加橙色并增加偏移的差异。此模式在Control Center中有一个快速On/Off按钮，但它有更多Settings里面的选项 > Display & Brightness > Night Shift.这里可以设置为Scheduled ，所以它会在特定时间自动启动。即使您手动打开它，它也会在早上 7:00 自动关闭。此菜单屏幕也是您根据自己的喜好调整色调变化的温暖程度的地方。
iOS 10 先睹为快：新设置！减少白点的显示调节和控制栏
在Accessibility菜单中，有一个名为Display Accommodations的新选项。 在同一个地方你会发现Inverts Colors 和Grayscale in Color Filters ，您还会发现减少白点的新调整滑块。现在iOS 9，Reduce White Point的设置位于Accessibility菜单下Increase Contrast,但调整它并没有太大的区别。
Reduce White Point已移至Display Accommodations 下的新菜单标题 在iOS 10 中，并有一个新的滑动条，使屏幕亮度有很大的不同。如果您将滑块一直移动到 100%，它会使您的屏幕非常暗，尤其是当您还调暗屏幕的 Brightness 时。看这里的区别：
这个设置可以让你的屏幕几乎全黑，所以它几乎不会发出任何刺眼的光——这是在黑暗的影院中使用手机的完美技巧。只是注意不要把它弄得太暗以至于你看不到图标！
晚上有空
我在不同的情况下使用所有这些方法在晚上使用我的iPhone，主要是为了不在我的孩子需要睡觉时打扰他们。我还有我的小女儿和我一起睡在房间里，有时我们旅行时，我们必须共用一个酒店房间，所以这些方法可以帮助我在需要深夜阅读时不打扰家人。
在我找到这些设置之前，我从未使用过iBooks 应用程序阅读，因为光线刺眼并打扰了其他人，而且我在iPhone 上阅读时感觉不太好。现在可以调节光线了，我看的电子书多了，我的iPhone可以装的书比我的包还多！
使用这些设置来深夜阅读你的心内容或在剧院里成为iPhone忍者，没有人会更聪明！
