移动目标是Apple Watch上“活动”应用程序的一部分，其功能与Fitbit或其他健身追踪器类似。 它把卡路里计数，运动和活动进行游戏化，希望我们所有人都可以运动和多运动。 如果您发现原始目标过于简单，则可以在Apple Watch上更改移动目标。 本教程将向您展示如何。
另请参阅我们的文章如何将Apple Watch与Android手机配对
“活动”应用程序是一种强大的诱因，它可以移动更多并摆脱我们久坐的生活方式。 在我们许多人整天坐在办公桌旁打字而不是体力劳动的情况下，鼓励我们多搬家的事情一定是一件好事吗？
苹果和其他科技制造商似乎都这么认为，因为目前市场上有数十种运动和健身追踪器，而且还会有更多的追踪器。
Apple Watch上的“活动”应用
Apple Watch上的Activity应用程序与其他健身追踪器的工作方式略有不同。 虽然它可以计算您的步数，但它与运动和卡路里有关的多于您上楼梯的次数。
活动应用程序使用三个环。 有一个站立环，试图使您每天站立一个小时。 有一个运动环，其中可以包括编程的锻炼，而运动环则可以每天计算一般运动。 每当您执行相应的操作之一时，每个环都会响起。
移动目标是可以根据自己的特定需求进行配置的目标。 它使用卡路里计数器通过结合所有传感器（包括心率监测器）来评估您的活动量。 然后，它将使用您的年龄，性别，身高和体重来评估健康水平，然后逐步扩展这些目标以帮助您改善。
在Apple Watch上更改移动目标
移动目标基于卡路里。 还有一个有用的立场提醒，但这不是目标。 每个游戏动作都以引人注目的方式进行，鼓励您移动更多，同时巧妙地使您每次走得更远。
要在Apple Watch上调整卡路里目标，请执行以下操作：
- 在手表上启动Activity App。
- 按住屏幕直到出现弹出窗口。
- 选择更改移动目标。
- 按+或–上下移动目标。
- 选择更新以保存更改。
如果您要在“活动”中查看目标，则新设置应在此处反映出来。
在Apple Watch上查看活动目标
Activity应用程序每天或每周整理您的所有目标。 如果您想进行改进，或者只是想知道自己有多远，可以在应用程序中快速完成。
- 启动“活动”应用程序并滚动到Digital Crown。
- 滚动查看以数字，环形或图形形式显示的数据。
该应用程序每个星期一都会整理前一周的数据供您查看。
- 在“活动”应用程序正在运行的情况下在屏幕上长按。
- 从弹出菜单中选择“每周摘要”。
您可以使用与仅查看一周的每日目标相同的显示选项。
健身追踪器有效吗？
最初的Fitbit于2009年推出，十年后，美国人的人数仍在增长，变得越来越不健康。 这些设备能用吗？
证据还没有告诉我们任何一种方式。 研究表明，健身追踪器本身不会使您适合。 健身追踪器与真正渴望健康和改善健康的愿望相伴，将更加有效。 因此，如果您正在寻找Apple Watch来迫使您改变生活，那您就不走运了。 如果您正在寻找它来帮助您实现既定目标，那么它可以做到甚至更多。
您需要已经想减肥，燃烧更多的卡路里，移动更多的东西，或者值得在健身追踪器上进行投资。 我们都看到人们手腕上的东西，似乎从未减肥。 除非您对整个过程有心理投入，否则它只是一条丑陋的手镯。
《连线》中的这一部分比健身追踪器要详细得多。 如果您正在考虑投资其中一个，那将是一个有趣的阅读！
如果您对健康有所投资，那么逐步提高Apple Watch的移动目标是技术可以提供帮助的多种方式之一。 除了其他有用的功能之外，变得更健康是购买新Apple Watch的合理理由！
