对于那些关注体重的人来说，跟踪卡路里的摄入量和输出量可能是实现我们的体重，健康和健身目标的关键组成部分。 Apple Watch可通过多种方式帮助您达到目标，包括充当方便的卡路里计数器。
那么，了解一天中应该消耗多少卡路里的最佳方法是什么？ 好吧，您可以使用TDEE（每日总能源消耗）计算器，该计算器可让您插入统计信息来估算保持体重（或改变体重）应该吃多少食物。
但是，如果您有Apple Watch，则实际上可以在配对的iPhone上查看统计信息以查看相同的信息，由于它跟踪的是您的实际活动水平，而不是依靠您插入的估算值，因此您可能会发现它更准确。 TDEE计算器。
Apple Watch和iPhone的组合已成为非常流行的卡路里计数组合。
这份TechJunkie教程将向您展示如何结合使用Apple Watch和iPhone来跟踪卡路里，使您能够确定卡路里摄入量的目标，实现这些目标并在每一步中衡量进度！
Apple Watch卡路里追踪器
- 在与Apple Watch配对的iPhone上，打开“健康”应用程序。
- 如果您还不在这里，请点击“今天”标签。
- 检查“活跃能量”（锻炼时燃烧的卡路里）和“休息能量”（休息时燃烧的卡路里）的数字。 如果将它们加在一起，就可以很好地估算出每天燃烧的卡路里总数，然后可以根据需要调整饮食，以达到减肥，增重或维持体重的目的。 您也可以使用屏幕顶部的日历来查看前几天的信息。
如果您想更全面地解释Apple的“重设”或“活动”的含义，则当您轻按其中一个类别时，健康应用程序将为您显示描述。
因此，例如，如果我每天像10月25日一样活跃，Apple Watch认为我每天可以消耗近2600卡路里的热量，并且仍然可以保持体重。 （Geez，我 想 那么忙，所以我实际上可以吃那么多！）当然，如果您想更准确地掌握这些数字，则可以累加一周的价值并除以7以平均使用您一周的表现如何。
最后，重要的是要知道Apple Watch正在使用您提供的年龄，身高，体重和性别信息来计算这些数字。 为了确保信息正确，或者随着体重或年龄的变化而更改信息，请按照以下说明进行操作：
在iPhone上启动Apple Watch应用
- 点按我的手表
- 接下来，点击两个健康
- 然后编辑
是的，好的，我减轻了体重。 我对此并不感到羞耻，但仍然……告诉互联网上的一群人，我的体重有多奇怪。
如果您正在寻找新的Apple Watch，那么您可能会发现在TechJunkie上发布的帖子很有用：什么是最新的Apple Watch？
您是否使用Apple Watch追踪卡路里？ 请在下面的评论中告诉我们您使用Apple Watch的经验，以帮助您实现饮食控制和其他目标！
