众所周知，计算机显示屏发出的光线在白天会引起眼睛疲劳，但是您是否知道它在夜间也会引起睡眠问题？ 大量研究表明，在晚上使用计算机设备的显示器时，常见的冷蓝光“会破坏睡眠或加剧睡眠障碍，尤其是在儿童和青少年中”。 对于那些喜欢或需要在计算机前燃烧午夜的机油的人来说，这是个坏消息。
医生和研究人员假设，将色温设置为与白天一致的显示器可以抵消背光屏幕对夜间眼睛疲劳和正常昼夜节律的负面影响。 Mac和Windows用户可以通过调整台式机和笔记本电脑屏幕的颜色校准来自己做到这一点，但这可能是一个耗时的手动过程，需要用户在晚上设置较暖的色温，然后恢复为较冷的颜色。第二天温度。
f.lux是可用于减少眼疲劳并最大程度降低睡眠周期风险的更好解决方案，它是可用于OS X，Windows和Linux的免费软件。 f.lux会根据位置和一天中的时间自动调整计算机显示屏的色温，使显示屏从明亮的6500K降低到几乎全红色的1200K。
用户可以针对白天，日落和就寝场景使用单独的用户定义的预设来自定义f.lux以匹配他们的偏好。 只是降低屏幕的色温并不适合所有计算任务，因此，还有一些自定义模式，包括“电影模式”，该模式可将温度升高2小时，以便在观看电影时提供更准确的色彩，以及“暗室”模式，可将显示器转换为高对比度的红黑配色方案。
除了这些自定义模式外，一旦设置了初始参数，用户就可以“设置并忘记它”。 f.lux会随着一天的进展自动在后台调整色温，希望减少眼睛疲劳和睡眠周期中断的机会。 尽管无法亲眼目睹无法完全传达色温调整后的显示器的外观，但以下图像将较暖的色温（右）模拟为默认设置（左）：
首次启动f.lux时，习惯于其显示器默认设置的用户可能会大吃一惊。 起初，较暖的色温几乎很难看。 但是，使用几分钟后，您的眼睛会适应新的白点和偏色，并且很快就习惯了新外观。 在晚上或在黑暗的房间里，温暖的色温确实对眼睛更容易，在使用f.lux几个小时后，您退出应用程序或抬高屏幕时，屏幕看起来会呈现不自然的“蓝色”色温恢复为默认值。
f.lux自动调整的好处是，您甚至可能不会注意到显示器色温的变化。 尽管您可以在极短的时间内手动更改色温，但如果将f.lux留在其自己的设备上，它将在夜幕降临时和白天接近尾声时缓慢降低色温，在几个过程中一次只能移动几度小时。 使用f.lux时，我们经常在一天结束时完成工作，发现色温比开始时要高几千度，但是我们并没有注意到变化的发生，因为变化是如此缓慢。
当然，f.lux并非适合所有人。 那些依赖色彩准确性进行工作的人，例如摄影师，视频编辑和图形艺术家，将希望坚持使用经过正确校准的显示器和色温。 但是关于f.lux最好的部分是它不会对系统进行永久更改。 它所有的色温魔术都包含在应用程序本身中。 这意味着您可以随时退出该应用程序以返回显示器的默认值，或者如果您不喜欢该应用程序，则可以完全卸载该应用程序，而不必重置计算机的任何显示设置。
作为具有广泛平台支持的免费应用程序，尝试f.lux确实不会损失任何东西。 如前所述，您可能需要花费一些时间来适应PC或Mac上较暖的色温，但是睡眠，眼睛疲劳和健康的潜在好处实在难以忽视。 因此，抓住f.lux并试一试。 你的眼睛会感谢你的。
